«Здоровье- это не все, но все без здоровья – ничто». Так сказал Сократ. Я думаю, вы все согласны с этим высказыванием. Когда нет здоровья, и жизнь не мила.
От чего же зависит наше здоровье?
ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) выделяет 4 основных фактора, влияющих на состояние нашего здоровья. При этом установлено следующее соотношение их влияния:
Наследственные факторы -15-20%,
Состояние окружающей среды- 20-25%,
Уровень медицинского обслуживания-7-15%,
Условия и образ жизни- 50-55%.
Посмотрим влияние этих факторов по тем заболеваниям, которые являются основными причинами смертности в мире. На первом месте- сердечно -сосудистые заболевания. В развитии ишемической болезни сердца 60% приходится на образ жизни,18%- наследственный фактор, 12%- экология, 10%- качество медицинского обслуживания. Второе место- онкологические заболевания. 45% приходится на образ жизни, 26%- это наследственные причины, 12%- влияние внешней среды и 10% зависит от медицины. Третье место – сахарный диабет и его последствия.35% зависит от образа жизни, 53%- от наследственности, 2%- влияние экологии, 10% от медицины. Обратите внимание, что из приведенных заболеваний ( а на их долю приходится более 90% смертельных исходов) решающим фактором является образ жизни.
Мои дочки.
Что же включает здоровый образ жизни? Есть 4 основных составляющих здорового образа жизни: Полноценное сбалансированное питание. Это означает достаточное количество белков, жиров. Углеводов, витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов. Двигательная активность. «Движение-это жизнь!» Я думаю, все вы помните этот лозунг.
Здоровый сон. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Наиболее благоприятное время для сна- с 22 часов до 6 часов утра. В это время в соответствии с восточной медициной и кругом У-Син активны меридианы печени, желчного пузыря, легких.
Во время сна должна пройти полная очистка крови, насыщение и перераспределение энергии ци. Если вы регулярно работаете по ночам, убедитесь, что в вашей карте здоровья по У-Син печень не находится в зоне риска. В противном случае проблем не миновать!
Позитивный настрой. Если вы относитесь ко всему негативно, вы никогда не будете здоровы!
Итак, основным фактором, определяющим здоровый образ жизни, является сбалансированное питание.
Питание является обязательным условием существования организма человека, определяет продолжительность его жизни и качество жизни. Даже если питаться только натуральными продуктами, невозможно получить весь необходимый набор питательных элементов. Земля, на которой выращиваются злаки, ягоды, плоды, не содержит необходимого количества микро- и макроэлементов. Также их не получают животные, мясо которых мы едим. В результате у нас постоянный дефицит питательных веществ!
Их просто недостаточно в продуктах питания!
Употребление биологически активных добавок должно стать нормой жизни, так как другого способа получить необходимое количество элементов питания просто невозможно! Для получения, например, суточной нормы кальция вам нужно будет выпить ведро молока. И это каждый день! А дефицит кальция является причиной около 200 заболеваний.
В последующих статьях мы разберем, к чему приводит дефицит железа, цинка, селена, незаменимых жирных кислот : омега-3 и омега-6 и так далее, список огромен! На рынке есть очень эффективные БАДы, которые помогут восполнить дефицит элементов питания и тем самым устранить причины заболеваний! Хотите узнать подробнее – свяжитесь со мной! Кстати, смотрела данные ВОЗ по продолжительности жизни. Так вот, самый большая средняя продолжительность жизни (83 года) в Японии (это несмотря на Хиросиму!), в Швейцарии и в Израиле. В этих странах очень высокий уровень употребления биологически активных добавок. Выводы делайте сами.
Наследственные факторы -15-20%,
Состояние окружающей среды- 20-25%,
Уровень медицинского обслуживания-7-15%,
Условия и образ жизни- 50-55%.
Посмотрим влияние этих факторов по тем заболеваниям, которые являются основными причинами смертности в мире. На первом месте- сердечно -сосудистые заболевания. В развитии ишемической болезни сердца 60% приходится на образ жизни,18%- наследственный фактор, 12%- экология, 10%- качество медицинского обслуживания. Второе место- онкологические заболевания. 45% приходится на образ жизни, 26%- это наследственные причины, 12%- влияние внешней среды и 10% зависит от медицины. Третье место – сахарный диабет и его последствия.35% зависит от образа жизни, 53%- от наследственности, 2%- влияние экологии, 10% от медицины. Обратите внимание, что из приведенных заболеваний ( а на их долю приходится более 90% смертельных исходов) решающим фактором является образ жизни.
Что же включает здоровый образ жизни? Есть 4 основных составляющих здорового образа жизни: Полноценное сбалансированное питание. Это означает достаточное количество белков, жиров. Углеводов, витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов. Двигательная активность. «Движение-это жизнь!» Я думаю, все вы помните этот лозунг.
Здоровый сон. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Наиболее благоприятное время для сна- с 22 часов до 6 часов утра. В это время в соответствии с восточной медициной и кругом У-Син активны меридианы печени, желчного пузыря, легких.
Во время сна должна пройти полная очистка крови, насыщение и перераспределение энергии ци. Если вы регулярно работаете по ночам, убедитесь, что в вашей карте здоровья по У-Син печень не находится в зоне риска. В противном случае проблем не миновать!
Позитивный настрой. Если вы относитесь ко всему негативно, вы никогда не будете здоровы!
Итак, основным фактором, определяющим здоровый образ жизни, является сбалансированное питание.
Питание является обязательным условием существования организма человека, определяет продолжительность его жизни и качество жизни. Даже если питаться только натуральными продуктами, невозможно получить весь необходимый набор питательных элементов. Земля, на которой выращиваются злаки, ягоды, плоды, не содержит необходимого количества микро- и макроэлементов. Также их не получают животные, мясо которых мы едим. В результате у нас постоянный дефицит питательных веществ!
Их просто недостаточно в продуктах питания!
Употребление биологически активных добавок должно стать нормой жизни, так как другого способа получить необходимое количество элементов питания просто невозможно! Для получения, например, суточной нормы кальция вам нужно будет выпить ведро молока. И это каждый день! А дефицит кальция является причиной около 200 заболеваний.
В последующих статьях мы разберем, к чему приводит дефицит железа, цинка, селена, незаменимых жирных кислот : омега-3 и омега-6 и так далее, список огромен! На рынке есть очень эффективные БАДы, которые помогут восполнить дефицит элементов питания и тем самым устранить причины заболеваний! Хотите узнать подробнее – свяжитесь со мной! Кстати, смотрела данные ВОЗ по продолжительности жизни. Так вот, самый большая средняя продолжительность жизни (83 года) в Японии (это несмотря на Хиросиму!), в Швейцарии и в Израиле. В этих странах очень высокий уровень употребления биологически активных добавок. Выводы делайте сами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий